A população mineira já conta com mais um instrumento para auxiliar no enfrentamento à pandemia do novo coronavírus: os podcasts. Uma parceria do Governo de Minas com a Universidade Federal de Viçosa (UFV), por meio do Sistema Estadual de Redes em Direitos Humanos (SER-DH) e da Coordenadoria dos Diretos da Pessoa Idosa (Cepid), da Secretaria de Estado de Desenvolvimento Social (Sedese), está garantindo a produção dessas mídias para orientar os mineiros sobre as formas de prevenção contra a doença, da necessidade do isolamento social neste momento e de como manter a mente e o corpo saudáveis para enfrentar as atuais dificuldades.

Os podcasts são como um programa de rádio, mas a vantagem é que eles podem ser ouvidos onde e na hora que a pessoa bem entender. Basta, para isso, clicar no play ou baixar a mídia, normalmente de áudio. Três episódios do “Minuto da Pessoa Idosa – Juntos somos mais fortes contra o coronavírus”, fruto dessa parceria do governo com a UFV, já estão à disposição da população no Portal SER-DH. Os podcasts serão enviados também via whatsapp para toda a rede parceira.

De forma descontraída, esses podcasts começam normalmente com um espirro: “Ei, atchim... Xô, Corona!”. No primeiro episódio, a população mineira conta com informações valiosas de como se prevenir contra a doença, tomando cuidados simples como a higienização das mãos, com frequência, com água e sabão, além de evitar tocar as partes do rosto com as mãos sujas. A especialista em Controle de Infecção Hospitalar, Luciene Braga, explica também os riscos de contaminação e dá uma dica importante. “São 20 segundos para esfregar as mãos. Não precisa ficar contando, mas você pode, por exemplo, cantar a música do ‘Parabéns para você’, que dá o tempo certinho”, ensina.

O outro podcast que já está à disposição da população mineira é sobre a necessidade de manter o equilíbrio e a saúde mental durante esse período de isolamento social. A psicóloga Mariana Nascimento, da Universidade Federal de Viçosa, salienta que é necessário ter acesso a informações verdadeiras sobre o assunto e que, para isso, as pessoas devem buscar fontes confiáveis, que devem ser limitadas também a no máximo duas vezes por dia. “O isolamento é social, não precisa ser afetivo. Podemos e devemos manter o vínculo afetivo mesmo sem a presença física. Então, é muito importante neste momento manter a comunicação com amigos e familiares, mas por telefone, de forma regular, para manifestar suas emoções e trocar informações acerca do período. Compartilhar aquilo que está sendo difícil neste momento e aquilo que tem dado certo também”, salienta a especialistas, para que as pessoas evitem a ansiedade.

O terceiro programa fala das dificuldades e alerta a população sobre a necessidade do isolamento social neste momento, como forma simples e fundamental para conter o avanço do coronavírus no Estado. A doutora Vilmara Fialho, médica da família e comunidade e também professora da UFV, lembra que o Brasil está em um momento de transmissão comunitária da doença. “Como os idosos complicam mais, eles serão mais casos que demandarão internações, principalmente em UTI. Com a sobrecarga no sistema, mais pessoas morrerão, sejam crianças, jovens, adultos ou idosos. E a medida que a gente mais tem para diminuir esse risco é o isolamento social e, consequentemente, ficar em casa”, enfatiza, lembrando que a taxa geral de letalidade do vírus em geral é de 2% a 3%, mas que entre a população idosa pode variar de 8% a 15%.

Todos as mídias já disponíveis trazem também dicas importantes como não descuidar da alimentação nesse período do isolamento social, tomar ao menos 15 minutos de sol por dia e não abrir mão de uma boa alimentação, para fortalecer o sistema imunológico. Beba também bastante água, durma bem e evite cigarros e bebidas alcoólicas. Especialmente para os mais idosos, peça ao vizinho mais jovem para fazer as compras e ligue para a farmácia para que entreguem os medicamentos de uso diário em casa. E lembre-se: esta fase a gente vai passar por ela. E juntos somos mais fortes contra o coronavírus.

Os podcasts podem ser ouvidos de três formas: via site, clicando em play e escutando automaticamente, via download, clicando no botão direito e salvando o link no computador, ou via Feed, instalando um agregador de podcast em seu computador ou smartphone.